co 2 dni

Od kilku dni szukam ławki treningowej. Co sądzicie o tych: http://www.allegro.pl/item1083720002_lawka_treningowa_prosta_stojak_prasa_hit_cenowy.html http://allegro.pl/item1083715535_lawka_treningowa_skladana_najtaniej_w_polsce.html Ktoś się z którąś kiedyś spotkał?

Za tydzień zaczynam cykl na kreatyne cm3 treca (180kaps.) połączonej z vitalmax gainer 1 i aminokwasami. Otóż z poprzedniego cyklu zostało mi kreatyny na na jakieś 5 dni jest to monohydrat z vitalmaxa i nei wiem co z nim zrobić czy zjeść go juz na począrtku cyklu czy na końcu

Mam ostatnio taki problem. Nie mogę się od paru dni wypróżnić W związku z tym co zrobić? Jakieś ziółka czy coś? Dietę mam regularną CC. Nie wiem ale może powodem jest ze mało błonnika dostarczam bo ok 20g tylko. Ile powinno być go w diecie? Dane w profilu.

czesc , mam 18 lat , 181 cm , 77 kg , jezeli bede jezdzic na rowerze przez 7 dni , 2 h dziennie z v=20 km/h to spale z 1000 cal podobno mam zamiar jezdzic 2 h dziennie przez tydzien co daje 7000 cal okolo a wiec 1 kg z brzuszka mniej , a zamierzam jesc dziennie z 2000 cal ,czy to dobry pomysl

[...] , cwicze w domu staram sie jaknajwiecej czesci ciala cwiczyc najwiekszy nacisk jakby klade na klatke i biceps i tu mam pytanie robiac te cwiczenia tzn wykonuje 2 rodzaje pompek jednego dnia innego inne 2 rodzaje po 4-5 serii do zmeczenia i biceps expanderem 4-5 serii na maxa i mam pytanie czy moge tak cwiczyc codziennie czy co 2 moze 3 dni?

witam za kilka dni koncze cykl masowy na kreatynie, chcialem sie dowiedziec ile zrobic przerwy w treningu jak juz skoncze kreatyne i co potem zastosowac, teraz chcialbym zrobic pompe

Witam. Mam problem. Na opakowaniu od Masa pisze ze nalezy brac 3-4 razy dziennie ok.50g jednorazowo. Jezeli wiaderko ma 3kg to staracza nam to tylko na 15 dni. Koledzy brali tylko 2 razy po 50g i satrczalo im na miesiac prawie. Co daje lepszy efekt?

Witam, zbliża się lato, czyli czas zrzucania brzucha. I tutaj moje pytanie. Czy można połączyć trening masowy/siłowy z aerobami? Jeżeli tak to czy robić je przed czy po treningu a może w dni nie treningowe. I co robić żeby spalić tłuszcz z brzucha, tak aby jak najbardziej ograniczyć ubytki masy mięśniowej.

Witam, mam 16 lat, mam 165 cm wzrostu i ważę 72kg, chodzę na siłownie już od 4 MSC, za 2/3 dni kupuje kreatyne (Vitalmax Creatin Monohydrate), chyba że polecacie coś innego, potrzebuję jakiejś diety, która pozwoli mi zrzucić zbędne kg, nie jestem człowiekiem który wszystko lubi, ale zjem co będzie potrzeba, pomoce :)

Witam. Szukam osoby ktora pomogla by mi ulozyc diete na 7 dni. Jesli jest ktos taki to prosze o pomoc. A co do diety to chodzi mi zeby byla na rzezbe.Moje dane. Wiek: 17 lat waga:84 wzrost:179 cm starz treningowy to ok. 6 miechow. wstaje o 5 rano a chodze spaac ok. 23 godziny. Z góry dziękuje...

Witam Mam pytanie jak podzielić trening na poszczególne dni Poniedziałek ćwiczyłem klatkę biceps środa plecy + ???? piątek nogi + ???? Co najlepiej wrzucić do pleców ?? Czy mogę jechać barki i triceps na jednym treningu ze względu że mam problem z kolanem i na razie nogi odpadają i w piątek jechałbym same plecy

witam jak zwykle kiedy jestem na cyklu cos musi sie nie udac ... ale to nie o tym akurat spotkalo mnie przykra sprawa a raczej problemy z jadrem ... i musze odlozyc silownie na 10 dni i co w tym wypadku odlozyc cm3 calkowicie na bok czy dawkowac codziennie po 5 g

witam, moim celem cwiczen jest sila i masa... kumpel ktory juz troche cwiczy polecil mi abym robil np klata - plaska, skos 3 serie po 8 powtorzen maxymalnym ciezarem - jak on to powiedzial, "az sie zesr.." :))) i tak na kazda partie miesni, 4 dni w tygodniu, codziennie co innego nie wprowadza mnie w blad? :))) pozdrawiam

Witam, dzień po siadach zaczelo mnie bolec lewe kolano, gdy chcialem kucnac pod katem 90 stopni kolano jakby sie blokowalo i balem sie kucac do konca, minely 3 dni i jest wszystko w jak najlepszym porzadku, trojboj zaczalem 2 tygodnie temu, teraz przerwalem treningi i nie wiem co dalej a decyzje musze podjac jak najszybciej bo 22 - 24.10 mam w [...]

dziś pan od wf popwiedział że wystąpe w zawodach a ja wogóle nie umiem skakać na skakance co zrobić mam na to tylko 3 dni

otóz mój krewniak ma już swoje lata i wiecie no w alkowie czasami sie nie sprawdza i teraz pytanie do was co muu zaproponowac .ZMA ,tribulusa czy może ten słynny extreme men's formula,chodzi o stosunek cena/jakość,za pare dni lookne i zobacze coście wyskrobali,dziekówka

Moim problemem są długo utrzymujące się zakwasy...czy to dobrze? jeśli nie, to co z tym zrobić? Moje zakwasy utrzymują sie czasami nawet z 6 dni...Poradźcie coś

witam jestem w 4 tygpodniu cyklu dzis byl ostani shot niestety dill moj wyjechal i bedzie za 9 dni nie mam juz wiecej tescia a z zalatwieniem czegokolwiek bedzie problem ale mam na stanie h-drol 1 opak. co myslicie o tym by dodac go po tescciu na 4 tygodnie po czym wskoczyc moze na propa ? cel cyklu masa

Witam, biorę metke równy tydzień, 10 mg stężenia, biore 3 dziennie, jak narazie efektów nie widać, tylko przez pierwsze dni podwyższone ciśnienie , puls i bóle w okolicach międzyżebrowych, zastanawiam się nad zwiększeniem dawki na 40 mg dziennie, co o tym myślicie? ogólnie na cykl mam 100 tabletek, jest to moj pierwszy taki cykl.

Siemano, Chciałbym wyćwiczyć mięśnie brzucha żeby mieć tzw. Kaloryfer. mam 17 lat ok 178cm i 78kg. od 19 dni robię a6w(raz dziennie)... wydaje mi się, że widać leciutkie rezultaty^^ Co polecacie...?? A i nie mam drążka tylko podłogę ^^ Zmieniony przez - 4li93 w dniu 2010-12-18 19:57:03